Velkommen til rejsen tilbage til dig selv
Forstå den levende krop i sin helhed
Hos FysioSomatic arbejdes der med kroppen indefra. Her forenes fysioterapiens viden om nervesystem og kroppens funktioner med den somatiske trænings sansende tilgang. Resultatet er en helhedsorienteret praksis, hvor fokus flyttes fra ydre præstation til din indre oplevelse af bevægelse.
En bro mellem funktion og mærkbarhed
Hvor traditionel træning ofte har fokus på styrke og resultater, og
somatikken dvæler ved oplevelsen, kombineres her det bedste fra begge verdener.
Gennem åndedræt, pilates- og yogainspirerede øvelser arbejdes målrettet med
bindevæv, stabilitet og balance mellem krop og sind. Det er ikke den korrekte
form, der er målet, men derimod din evne til at mærke og forstå kroppens
signaler.
Ro til nervesystemet – plads til forandring
Ved hjælp af langsomme, bevidste bevægelser får nervesystemet mulighed for at
slippe kroniske spændinger og omprogrammere gamle mønstre. Du arbejder med
kroppen – aldrig imod den. Det skaber en dyb form for selvregulering, hvor du
ikke blot opnår en midlertidig afspænding, men gradvist lærer din krop at finde
tilbage til ro, sammenhæng og naturlig styrke.
Hvad du får med dig:
- Øget kropsbevidsthed: Lær at mærke bevægelsen og forstå kroppens sprog.
- Nervesystem i balance: Genopret kontakten mellem hjerne og muskler for at reducere stress og smerter.
- Bæredygtig styrke: En krop der bygges op indefra og ud gennem gradvis variation og fordybelse.
Kort sagt er det træning for dig, der ønsker større fysisk og psykisk velvære gennem en dybere kontakt til dig selv. Dig som ønsker at åbne op for dette gennem selvregulerende træning.
Selvregulerende træning
Holdtræning
Holdtræning foregår i Holbæk og med max 10 deltagere. Der betales for en måned ad gangen, og forløbet kan fortsætte, så længe der er lyst og behov.
Det anbefales at arbejde med denne tilgang i mindst 3 måneder for at give de nye vaner mulighed for at forankre sig i bevidstheden.
Nyt holdforløb starter op i august måned.
Individuel træning
Personlig træning kan foregå i reformer i Holbæk. Dette tilbud er særligt godt til dig, der ønsker en tæt individuel vejledning i forhold til en særlig problemstilling og/eller skade samtidig med at du træner selvregulerende. Træning i reformeren er skånsomt for din krop fordi maskinen kan understøtte bevægelse og give den rigtige belastning til et specifikt område.
Events
Ønskes en særlig oplevelse for veninder, kolleger, mødregruppe, studiekammerater eller lignende, kan der bookes et skræddersyet event med fokus på blid bevægelse, velvære og selvforkælelse, hvor kontakten mellem krop og sind er i centrum. Eventet kan afholdes som træning på måtte eller i reformer i Holbæk.
Om mig
Mit navn er Linda. Jeg er uddannet professionsbachelor i fysioterapi samt åndedrætscoach og pilatesinstruktør. I min baggrund som fysioterapeut har jeg bl.a. mange års erfaring inden for det neurologiske felt. Nysgerrigheden på, hvad der skaber kronisk sygdom hos mennesker, og hvorfor selv mennesker, der lever sundt efter bogen, også bliver ramt, har fulgt mig gennem hele mit arbejdsliv. Jeg har fået øjnene op for, at den dybe forbindelse mellem vores følelsesliv, psykiske tilstand og kontakten til kroppen kan være afgørende for, hvordan sygdom udvikler sig i kroppen. I en hektisk hverdag kræver det robusthed at kunne håndtere hverdagens udfordringer. For at blive stærk nok til dette kræves en dyb evne til at forbinde sig med sin egen krop og vide, hvordan man selvregulerer sig, så belastningerne ikke sætter sig i nervesystemet og manifesterer sig som sygdom og/eller smerter. Mit fokus er at styrke mennesker til selv at kunne tage ansvar for at passe på sig selv i en hektisk og krævende verden.
Hvem er selvregulerende træning god for?
Selvregulerende træning er for ALLE.
Måske har der været perioder med angst, stress eller belastning. Måske lever du med en kronisk sygdom eller daglige smerter. Det kan også være, at du har ADHD eller autisme og mærker et stort behov for at lære at balancere din energi og nervesystem i hverdagen. Eller at du er i overgangsalderen og har opdaget, at kroppen ikke restituerer og holder sig stærk på samme måde som før.
Uanset hvilket udgangspunkt der er, er denne form træning for dig, der mærker et behov for at få en bedre kontakt med kroppen og ønsker at opbygge et stærkt fundament over tid samt forebygge sygdom i fremtiden.
